Médicos estadounidenses afirman que con ejercicio y un cambio en la dieta es posible revitalizar la vida íntima en pareja
A esa edad en el hombre baja el nivel de testosterona lo que, sumado a malos hábitos de vida, puede causar problemas en la erección.
Chequear los fármacos que se toma, reducir la ingesta de grasas y hacer actividad física son algunos consejos.
EL CONSUMO CONSTANTE DE TABACO, LICOR y otras sustancias puede terminar por afectar seriamente las capacidades sexuales de los hombres en edad madura.
Alimentos Aliados
Chocolate
Estimula la producción de distintas sustancias que actúan como estimulantes en el organismo, incrementando además la sensación de placer.
Jengibre
Varios estudios han mostrado que esta raíz ayuda a estimular la circulación sanguínea, la que también alcanza y estimula los órganos sexuales.
Aromas
Olvídese de los perfumes.
Para el doctor Alan Hirsch, lo más estimulante son los aromas de comidas con especias, que despiertan los sentidos en ambos sexos.
Sería idílico pensar que la energía de la juventud se mantendrá de por vida.
Sin embargo, como todos saben, no sólo la fuerza decae con los años: la potencia sexual disminuye, de la mano de una baja en los niveles de testosterona que se hacen sentir con más fuerza en la quinta década de vida.
Ahora bien, hay factores externos que también inciden en la aparición de problemas de erección a los 50: el tabaquismo o el elevado consumo de grasas son algunos de ellos.
Pensando en ellos, el terapeuta Michael Castleman, de San Francisco (Estados Unidos), junto con el urólogo Irwin Goldstein, de
Surgen más lentamente y no se dan sólo usando la fantasía, sino que se requiere estimulación directa", dice Castleman en la publicación.
Lo que hay que entender, agrega, es que es posible revitalizar la vida sexual con algunos simples cambios:
Ejercicios, pero no cualquiera
Si hay un hábito de vida que comprobadamente mejora la potencia sexual en los hombres mayores de 50 años es el ejercicio.
El doctor Goldstein cuenta que un estudio hecho en Massachusetts mostró que los varones que quemaban al día al menos 200 calorías a través de ejercicio tenían menos probabilidades de sufrir impotencia.
Pero no se trata de cualquier actividad física: hay que evitar los ejercicios que involucran bicicletas -tanto normales como estáticas- ya que comprimen los nervios y vasos que llevan sangre hacia el pene.
Dejar las grasas
Por lo mismo, uno de los principales enemigos de la erección en los hombres es el consumo de grasas, que obstruyen las arterias.
Por tanto, lo primero que hay que hacer es dejar las grasas (frituras, por ejemplo), bajar de peso si es que hay problemas con los kilos y dejar de fumar.
"Quisiera que los avisos dijeran que con cada inhalación de tabaco, el pene sufre", dice Castleman.
Atención con los remedios
Además, muchos medicamentos usuales en los varones de cinco décadas pueden afectar la potencia sexual, como los que se usan para tratar la depresión, la hipertensión, ansiedad, reflujo o colesterol alto.
El médico tratante puede cambiar los fármacos a otros que no dificulten las erecciones o indicar que sean tomados en momentos del día donde no causen interferencia, por ejemplo, con la actividad sexual en la noche.
Ser realista
En caso de estar tomando medicamentos, indican los expertos, es posible tomar drogas que ayudan a la erección, como Viagra o Cialis, si es que no interfieren con los otros tratamientos.
Se puede estar en el medio de una relación y sentir que el pene se vuelve lacio.
Con calma y humor se puede hablar con la pareja y pedir estimulación.
La vida de pareja requiere de juego en esta etapa", concluye.